文|治治芝麻江左梅娘

作家拉伯雷说过：

“健康是我们的生命。没有健康，生活就不等于生活，就等于生而不活；没有健康，生活就只是憔悴；活着也等于死亡。”

许多人总仗着自己年轻，肆意挥霍健康的资本。

然而，透支身体换得的财富，必然要付出健康甚至是生命的代价。

一旦失去健康，所有事情也都失去意义。

01熬夜一时“爽”，身体警报响

最近的热搜，杭州一名22岁年轻女孩徐某某因连续四五天熬夜加班被送进ICU抢救。

抢救了6天，最终还是不幸离开人世。

据了解，徐某某从小家境贫寒，父母贷款让她上大学。

为了能够早点减轻家中负担，她每天工作到凌晨四五点，拼命赚钱。

悲剧发生的那一天，她到医院时已经浑身发紫，没有心跳和呼吸。

其实此前，徐某某曾向父母求救过，说自己心口疼，一晚上醒来好几次。

只不过，身体的求救信号，感冒、胸闷不适的症状，一次一次地都没有引起她足够的重视，最终只能让父母这对白发人送走她这个黑发人。

她的生命，就这样永远定格在22岁的这一天。徐某某的最后一条朋友圈，写的是：好讨厌夏天。

真让人泪目，是不是夏天太热，让她加班的时候更难受，她又不想让更多的人知道她的难受，所以才会怪罪夏天？

可规律无情，不会因为你的善良勤勉而对你心慈手软，身体撑不住，已经向你发出预警的时候，你还不停下来，那也只好被死神收走。

像徐某某这样为了赚钱熬夜加班猝死的案例屡见不鲜，可还有更多人熬夜不睡觉，是因为要打游戏和刷视频。

如此透支生命，不顾身体发出的一声声警告，一意孤行的人们，迟早会遭到反噬。

河南郑州一20岁男孩通宵打游戏猝死，医生赶到时他面色苍白，心跳骤停20分钟。

经过医生的全力抢救，他侥幸捡回一条命。

究其原因发现，由于他长期熬夜打游戏，久坐导致大面积肺积塞。

如今现实中，有太多人觉得熬一下夜没关系，第二天补回来就行。

却不知道，死神正在向自己一步步逼近，随时带走每一个不爱惜身体的人。

人终其一生都在追名逐利、寻找快乐，却忘了身体才是最大的资本。

只有死神造访时，才恍然大悟：健康是多么重要的财富。

健康的人不懂得健康的重要，直到生病再追悔莫及。

健康是人生的全部，失去了就意味着失去所有。

02短暂的自由，不该从夜晚获取

新京报《2022年中国作息报告》中显示：

一周7天里，公众平均每周熬夜3.6天。8.6%的人从不熬夜；44.8%属于偶尔熬夜。46.6%经常熬夜。14%属于习惯性熬夜。

其中，越是年轻人，起得越晚，晚上熬得越久。

45.3%的人担心熬夜会伤害心脏，加班人群更甚。

有人说，不知从什么时候开始，好好睡觉也变成了一种奢侈。

熬夜，大多是生活所迫，但有的熬夜，却是没有对时间的掌控感，报复性熬夜。

一位网友曾说：

“自己白天上班，下班回家还有娃和家务，全部干完都凌晨了，不熬夜腾点自己得时间出来，闭眼就是明天。”

因为白天时间不自由，工作、生活压力大，选择在晚上熬夜寻找喘息的机会。

像他这类人总认为：从夜晚偷来的时间可以弥补白天的遗憾。

可惜骗得了自己，却骗不了身体。

以这种“报复性熬夜”的方式，表面上看是抓住了时间，实则却在透支生命。

调查显示，如果成年人连续三个晚上不能保证7-8小时睡眠，身体将降低一半的免疫功能。

经常熬夜的人还会出现精神乏力、视力下降、工作效率低下等症状。

《美国国家科学院》实验也发现：长期的慢性睡眠不足，会对身体各项机能造成永久性损伤。

曾有媒体报道，24岁的小蔡因中风被送往深圳市人民医院。

得知是熬夜导致的中风、半边身体没有知觉，医生心疼地询问平时工作是否需要经常加班。

小蔡表示自己是干销售的，不加班，但是熬夜。这次中风也是因为连续数天熬夜导致的。

越来越多的疾病逐渐年轻化，因为白天繁重的工作，人们选择晚上熬夜寻找快乐。

不知道该怎么管理好时间，有一种“一直熬夜一直爽”的“补偿心理”，这也是对沉重生活的一种无声反抗。

通过熬夜，潜意识下替白天无能为力的自己宣泄着不满。

结果，一味沉迷于“报复性熬夜”，将使自己一步步深陷泥潭。

网友说：“报复性熬夜使我越来越惧怕第二天的到来，害怕自己无法承担熬夜的后果。”

与其熬夜伤身体，不如做出改变，追求健康。

只有健康，才是我们最大的财富，也是我们的精神支柱。

短暂的自由，不该从熬夜获取。

03惜命，是一个人最大的自觉

不论是繁忙的工作还是生活的压力，都不应该成为我们熬夜的借口。

只有好的睡眠，才能拥有好的生活。

《古董局中局》播出时，有记者专访马伯庸，询问他是否有熬夜的习惯，他说：

“我从来不熬夜，都是晚上十一点睡，早上六点半起。年纪大了，熬不动，一熬夜就头疼。”

他还调侃，如果要拍一部《马伯庸十二时辰》，剧情大概会很枯燥：

早上六点半起床，七点二十送孩子上班车，去工作室开始写。写到下午五点半，出门去班车站接孩子，晚上就什么都不干了。

调侃归调侃，正因为马伯庸每天规律的作息、健康的生活，才确保自己每年高产输出作品。

中国睡眠大会面对大众接近于病态的作息时间时强调：

“有效的睡眠、规律的作息才是我们身体健康的基石，才是我们在‘快餐式’的社会环境下勇往直前的前提条件。”

健康的身体，规律的生活，是每一个人生存最基本的保障。

村上春树说过：

“通宵看书，倒不如早睡早起。”

每天睡足6-8小时，早起倒逼自己早睡。

睡觉前，把手机放到碰不到的地方，远离手机，拒绝一切浪费时间的行为。

坚持运动，健康饮食；控制体重，戒烟限酒；经常喝水，每天泡脚；适当冥想，减缓压力。

最重要的要有一个健康的心态，去面对生活中的烦恼。

这样坚持下来，状态会越来越好、工作效率也是大大提高。

拥有了健康，生活也会慢慢向更好的方向发展。

人生是一场长跑，保持健康的身体，欣赏沿途的风景，享受加倍的快感。

请记住，我们的身体，需要自己好好保养，认真呵护。

余生还长，愿我们健康长伴，快乐永随。